ビジネスや教育の現場で注目されている
「リフレクションワーク」という言葉を
ご存知でしょうか？
簡単に言えば「自己の経験や行動を
客観的に振り返り、学びを得る」ことを指します。
12月のこの時期は、 1年を振り返ることで
その次に進むことができる とてもよいタイミングです。
簡単な「リフレクションワーク」で
2025年を躍進させる準備をしましょう。
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●2025年に向けてのリフレクションワーク●
今年の「感謝」を書き出す
ほんのささいなことでも、 あなたが感謝したことを すべて書き出してみましょう。 例えば、自分の成長を感じた事、 近くの人からの心のこもった言葉、 安全に過ごせた一日などです。 感謝を書き出すと、 自分のエネルギーが高まり、 これからの歩みの助けになります。
今年、「手放したい」ことを書き出す
これは悪緩な関係であったり、 自分に重くのしかかっていたことであったり、 負のエネルギーを生むような 思考やパターンを持っていませんか？ このようなものを意識的に書き出すことで、
解放する前の事前準備としての
「気づき」を得られます。
来年「むかえたい」ことを書き出す
来年がどんな年になったらうれしいかを、
可能な限り具体的に想像して書き出しましょう。
この時、何を「やらねばならない」ということよりも、
「これが実現したら楽しそう」と思うことを中心に。
それが大きなことでも、小さなことでも構いません。
想像することで、もうその一歩は始まっています。
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これらのリフレクションワークは、
紙とペンがあればできますし、
なければスマホのメモ機能でも
まったく問題ありません。
ただ、自分自身に素直になり、
「書く」というシンプルな行動を通じて、
心の中にある感情や思考を整理するプロセスです。
これを通じて、今年の経験を深く味わい、
来年に向けた前向きな一歩を踏み出す準備が整います。
忙しい年末だからこそ、
ほんの少しだけ時間を作って
あなたの新しい一年をより
充実したものにしてみませんか。
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