このブログをお読みの方から
ご質問を頂戴しましたので、
今回はそちらに回答したいと思います。
【質問】
スピリチャルなことをするために、長時間瞑想をしなくてはならないと聞きますが、毎日そんなに時間を取ることができません。どうすればいいでしょうか？
【ご回答】
まず長時間じゃなくても、よいのでは？
というのが私の意見です。
もちろん長時間
まとまった瞑想をするのは
心身のクリアリングをするのに
とても有効だと言われています。
ただ本当に1日3分でもいいので、
心を沈める習慣をつけたほうが、
結果としてよい方向に向かうことが
多いように思います。
たとえばスマホは、1日何時間みているでしょうか？
機種によっては見ている時間が表示されるものもありますが、
思った以上に眺めていることが多いと思います。
もちろん仕事など必要があるので眺めていることもありますが、
そうではなく、なんとなくいじっている時間があるのでしたら、
ちょっとした時間でいいので
スマホの手を止めて目を瞑り、
その場でそっと深呼吸をしてみるー
本当にちょっとした時間でいいので
まずはそんなことをやってみると
よいと思います。
ちなみに知り合いのヒーラーたちに
「どんな時に瞑想してるか」を聞いてみたところ、
「お風呂」という答えがけっこうありました。
湯船に浸かっている時に、
じっとして瞑想しているそうです。
また電車に乗っている時、
車内で座りながらやっているという声もありました。
電子レンジで何かを温めている時間など、
ちょっとした隙間時間を
活用している方もいました。
とにかく生活の中で目を瞑り、
呼吸に意識を向け、
心に意識を集中させる時間を作る。
そしてそれを継続する。
もちろん雑念が湧いてきたり、
周りがうるさくて集中できないことも
多いと思います。
それでも何も考えずに、
続けてみる。
まずは行動してみてから、
うまくいかなければ
よくするための方法を工夫すればいいだけだと思います。
さてご質問の答えをまとめますと…
・長時間でなくてもいい
・日常の隙間時間で十分
・短時間でいいので継続させることが大切
…ということを、
お伝えしたいと思います。
ご参考になさっていただければ
幸いです。
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